郭瓊文 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

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全馬 | 03:56:31 | 05:36/km | 第9馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	03:56:31
總名次	186 / 2138
分組名次	81 / 751
平均速度	05:36/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:27'00" (+00'40")

15 km

(01:20'12")

00:26'52" (+00'32")

00:54'56" (+01'36")

20 km

(01:48'16")

00:28'04" (+01'44")

25 km

(02:15'40")

00:27'24" (+01'04")

00:54'36" (+01'16")

30 km

(02:42'52")

00:27'12" (+00'52")

35 km

(03:11'52")

00:29'00" (+02'40")

01:00'16" (+06'56")

40 km

(03:43'08")

00:31'16" (+04'56")

Finish

(03:56:31)

日期: 2015-10-18 08:00 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

雲林

郭瓊文

·

雲林

郭瓊文

·

風城名號,果然名不虛傳!!

賽前宣言: 來風城,看跑的能否像風般快^ <

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 345.49 km

GPX 上傳 | 9 years ago

郭建宏, 小童和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

Niklaus 恭喜完賽！~

2015-10-19 09:37 ·

1 個人推

志恭喜瓊文哥完賽^^

2015-10-19 10:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'16"	00:15'36"
4	05'24"	00:21'00"
5	05'20"	00:26'20"
6	05'16"	00:31'36"
7	05'32"	00:37'08"
8	05'32"	00:42'40"
9	05'12"	00:47'52"
10	05'28"	00:53'20"
11	05'12"	00:58'32"
12	05'20"	01:03'52"
13	05'28"	01:09'20"
14	05'20"	01:14'40"
15	05'32"	01:20'12"
16	05'28"	01:25'40"
17	05'36"	01:31'16"
18	05'52"	01:37'08"
19	05'24"	01:42'32"
20	05'44"	01:48'16"
21	05'12"	01:53'28"
22	05'32"	01:59'00"
23	05'16"	02:04'16"
24	06'00"	02:10'16"
25	05'24"	02:15'40"
26	05'28"	02:21'08"
27	05'28"	02:26'36"
28	05'16"	02:31'52"
29	05'40"	02:37'32"
30	05'20"	02:42'52"
31	05'44"	02:48'36"
32	05'40"	02:54'16"
33	06'00"	03:00'16"
34	05'40"	03:05'56"
35	05'56"	03:11'52"
36	06'28"	03:18'20"
37	06'08"	03:24'28"
38	06'16"	03:30'44"
39	06'04"	03:36'48"
40	06'20"	03:43'08"
41	05'44"	03:48'52"
42	06'16"	03:55'08"
42.4	05'05"	03:57'16"

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