石崇崇 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.0 km | 00:06:52 | 06:36/km

日期: 2022-10-30 05:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

00'19"

(06'52")

07'22" (+00'50")

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.45 km

Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 : 635.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.0	07'12"	00:06'52"

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