昭昇 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.0 km | 00:14:59 | 07:27/km

日期: 2022-10-25 05:03 - 平均心率: 164 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 07'24" / 07'29" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

07'29"

(14'54")

07'29" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'05"

(14'59")

09'28" (+02'04")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳炳武, 陳榮興和其他 2 人說推

·

陳榮興早安晨跑愉快😀

2022-10-25 10:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'29"	00:14'53"
2.0	10'05"	00:14'59"

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