Abu tanapima 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

日期: 2022-10-30 15:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'07" / 06'07" / 07'46" / 06'12" / 06'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'14")

06'06"

1000 / 2000

3

07'45"

(20'00")

07'45" (+01'39")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'12")

06'12" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'23")

06'10" (+00'04")

1000 / 5000

花蓮

Abu tanapima

·

久違的暖跑
跑到2K後竟然下起雨來
出門了就得完成🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.05 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王愛愛和 Uvau. 說推

·

Uvau. 有餒棒渡👍

2022-11-01 08:55 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'07"	00:12'14"
3	07'46"	00:20'00"
4	06'12"	00:26'12"
5	06'11"	00:32'23"
5.0	03'30"	00:32'24"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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