黃煥育 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.3 km | 00:08:15 | 06:15/km

日期: 2022-10-18 06:11 - 地點: 交大光復操場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'44" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

01'54"

(08'15")

05'53"

324 / 1324

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.89 km

ASICS Novablast 3 累積 : 854.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Iris（玉米）說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.3	05'54"	00:07'39"

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