蔡其峯 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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1.0 km | 00:06:35 | 06:19/km

日期: 2022-10-16 05:42 - 平均心率: 128 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'08" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

00'27"

(06'35")

10'45" (+04'38")

43 / 1043

熱身～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.31 km

NIKE EBQ3204002 累積 : 1455.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林家治, 黃國榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	11'32"	00:06'38"

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