Wendy Cheng’s 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Cheng’s 台北市
ID 497739

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Wendy Cheng’s

10.0 km | 01:58:50 | 11:53/km

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	01:58:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:53/km

日期: 2022-10-15 05:33 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'27")

06'56"

1000 / 2000

3

06'57"

(21'25")

06'57" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'22")

06'57" (+00'01")

1000 / 4000

5

08'46"

(37'08")

08'46" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 左膝不舒服，中途棄賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.70 km

Adidas Boston 10 小橘紅累積 : 421.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

壞狗狗說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'57"	00:14'28"
3	06'57"	00:21'25"
4	06'57"	00:28'22"
5	08'47"	00:37'09"
6	07'11"	00:44'20"
7	11'18"	00:55'38"
8	08'01"	01:03'39"
9	09'18"	01:12'57"
10	10'50"	01:23'47"
11	10'24"	01:34'11"
12	08'39"	01:42'50"
13	09'54"	01:52'44"
13.2	28'35"	01:58'51"

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