10.2 km | 01:06:05 | 06:29/km日期: 2022-10-12 17:45 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 有風 - 平均心率: 131 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'33" / 06'25" / 06'22" / 06'15" / 06'15" / 06'28" / 08'02" / 06'08" / 06'17" / 06'06" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'01" (+01'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'31" (+00'26") | 192 / 10192 |
感謝漢銘陪跑7公里，最後3公里獨自奮鬥，要加緊練習了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
137.54 km 
美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 :
2446.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'25" | 00:12'58" |
| 3 | 06'22" | 00:19'20" |
| 4 | 06'15" | 00:25'35" |
| 5 | 06'15" | 00:31'50" |
| 6 | 06'28" | 00:38'18" |
| 7 | 08'02" | 00:46'20" |
| 8 | 06'08" | 00:52'28" |
| 9 | 06'17" | 00:58'45" |
| 10 | 06'06" | 01:04'51" |
| 10.2 | 06'34" | 01:06'07" |
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