怡佩 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

怡佩彰化
ID 326568

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4.6 km | 02:42:05 | 35:28/km

日期: 2022-10-09 17:33 - 平均心率: 73 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 33'42" / 36'50" / 37'39" / 33'33" / 35'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'41"

(33'41")

33'41" (+00'08")

1000 / 1000

2

36'50"

(01:10'32")

36'50" (+03'17")

1000 / 2000

3

37'38"

(01:48'10")

37'38" (+04'05")

1000 / 3000

4

33'33"

(02:21'44")

33'33"

1000 / 4000

5

20'21"

(02:42'05")

35'58" (+02'25")

565 / 4565

彰化

怡佩

·

彰化

怡佩

·

幫好姐妹拜票😘😘😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 257.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳良, Kent Hong （見成）和其他 24 人說推

·

王裕政姐姐我也會投給妳😆

2022-10-12 12:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'42"	00:33'42"
2	36'50"	01:10'32"
3	37'39"	01:48'11"
4	33'33"	02:21'44"
4.6	35'59"	02:42'06"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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