許良全 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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21.3 km | 02:35:33 | 07:17/km

日期: 2015-10-11 05:32 - 地點: 鹿港 - 天氣: 風大 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'53" / 06'12" / 06'03" / 06'20" / 06'29" / 06'25" / 12'42" / 06'04" / 07'00" / 13'44" / 06'04" / 06'12" / 06'12" / 10'04" / 05'52" / 06'20" / 06'36" / 06'36" / 08'48" / 06'00" / 06'44" / 06'31" /

彰化

許良全

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彰化

許良全

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早鳥大團練整路吃吃喝喝真開心，由於連續3天半馬腳真酸，該休息個幾天了

10月累積里程 : 362.51 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊鈞皓, 米麒麟和其他 26 人說推

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🏃何昌蒼🏃 好猛 @@ 連3半馬

2015-10-11 11:27 ·

許良全今天是大團練，都在玩比較多，湊公里數退一下乳酸

2015-10-11 14:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'12"	00:13'05"
3	06'03"	00:19'08"
4	06'20"	00:25'28"
5	06'29"	00:31'57"
6	06'25"	00:38'22"
7	12'42"	00:51'04"
8	06'04"	00:57'08"
9	07'00"	01:04'08"
10	13'44"	01:17'52"
11	06'04"	01:23'56"
12	06'12"	01:30'08"
13	06'12"	01:36'20"
14	10'04"	01:46'24"
15	05'52"	01:52'16"
16	06'20"	01:58'36"
17	06'36"	02:05'12"
18	06'36"	02:11'48"
19	08'48"	02:20'36"
20	06'00"	02:26'36"
21	06'44"	02:33'20"
21.3	06'35"	02:35'33"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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