Ernest Lee 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.1 km | 00:45:36 | 07:28/km

日期: 2022-10-13 01:32 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 406 Cal

Pace: 06'08" / 07'14" / 07'32" / 07'35" / 07'48" / 08'33" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.02 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 (London Edition) 累積 : 512.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'14"	00:13'22"
3	07'32"	00:20'54"
4	07'35"	00:28'29"
5	07'48"	00:36'17"
6	08'33"	00:44'50"
6.1	07'40"	00:45'36"

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