4.4 km | 01:12:43 | 16:36/km日期: 2022-10-02 20:31 - 地點: 倫敦 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 100 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 96
Pace: 17'39" / 18'01" / 15'01" / 16'11" / 15'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'38" (+02'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'01" (+03'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'10" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'27" (+00'27") | 379 / 4379 |
光終點走回飯店 我就走了4K多
均速16分多 比跑步還累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.02 km 
NIKE next%2螢光菊 累積 :
215.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'39" | 00:17'39" |
| 2 | 18'01" | 00:35'40" |
| 3 | 15'01" | 00:50'41" |
| 4 | 16'11" | 01:06'52" |
| 4.4 | 15'28" | 01:12'44" |
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