Scott Cheng 2015/10/04 訓練日誌

Scott Cheng 南投
ID 81514

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Scott Cheng

100.0 km | 05:59:30 | 16.7 km/h

雅方盃2015大臺中單車逍遙遊

官方成績
日期	2015-10-04
成績	05:59:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'08")

00:21'08" (+11'13")

00:54'46" (+32'47")

10 km

(00:54'46")

00:33'38" (+23'43")

15 km

(01:05'47")

00:11'01" (+01'06")

00:24'15" (+02'16")

20 km

(01:19'01")

00:13'14" (+03'19")

25 km

(01:29'46")

00:10'45" (+00'50")

00:29'14" (+07'15")

30 km

(01:48'15")

00:18'29" (+08'34")

35 km

(01:59'33")

00:11'18" (+01'23")

00:55'12" (+33'13")

40 km

(02:43'27")

00:43'54" (+33'59")

45 km

(02:54'22")

00:10'55" (+01'00")

00:23'07" (+01'08")

50 km

(03:06'34")

00:12'12" (+02'17")

55 km

(03:19'31")

00:12'57" (+03'02")

00:26'19" (+04'20")

60 km

(03:32'53")

00:13'22" (+03'27")

65 km

(03:42'48")

00:09'55"

00:21'59"

70 km

(03:54'52")

00:12'04" (+02'09")

75 km

(04:31'59")

00:37'07" (+27'12")

00:51'20" (+29'21")

80 km

(04:46'12")

00:14'13" (+04'18")

85 km

(05:03'00")

00:16'48" (+06'53")

01:25'41" (+03'42")

90 km

(06:11'53")

01:08'53" (+58'58")

95 km

(06:22'56")

00:11'03" (+01'08")

00:24'48" (+02'49")

100 km

(06:36'41")

00:13'45" (+03'50")

Finish

(05:59:30)

日期: 2015-10-04 05:28 - 總爬升: 393 m - 踏頻: 802924 - 卡路里: 3401 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

今天真的是各種不順阿~有同事爆胎，還有同事ITB發作，另外活動中的補給也是不足，導致花了不少時間，不過值得讚賞的是終點的補給品超棒的

10月累積里程 : 413.81 km

SCOTT FOIL TEAM ISSUE

TCX 上傳 | 9 years ago

htCho, Huan 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.8	2.2 %
2	17.6	1.1 %
3	12.5	1.2 %
4	20.8	1.9 %
5	25.7	2.8 %
6	21.7	3.0 %
7	14.6	-1.1 %
8	26.5	-0.8 %
9	14.2	-0.6 %
10	3.0	-0.6 %
11	24.2	-0.9 %
12	30.3	-0.9 %
13	26.7	-0.6 %
14	26.5	-0.2 %
15	29.5	-0.9 %
16	32.1	-0.9 %
17	16.7	-1.0 %
18	33.6	-0.8 %
19	17.3	-0.6 %
20	23.8	-1.1 %
21	31.3	-0.5 %
22	25.2	-0.4 %
23	26.1	-0.7 %
24	28.1	-0.5 %
25	29.8	-0.6 %
26	26.3	-0.4 %
27	23.4	-0.5 %
28	6.4	1.0 %
29	28.1	-0.2 %
30	28.8	1.7 %
31	25.9	-1.3 %
32	21.8	-0.4 %
33	28.6	1.0 %
34	27.1	-0.7 %
35	31.3	-0.8 %
36	25.5	1.2 %
37	26.3	2.5 %
38	40.4	-2.2 %
39	1.7	-0.9 %
40	33.6	-0.2 %
41	29.5	1.7 %
42	30.8	-1.2 %
43	21.6	-0.2 %
44	28.6	1.0 %
45	29.3	-0.3 %
46	25.4	-0.2 %
47	30.5	1.0 %
48	15.5	-0.2 %
49	31.3	-0.2 %
50	29.0	-0.2 %
51	20.7	-0.1 %
52	23.5	-0.2 %
53	28.1	0.0 %
54	17.8	-0.4 %
55	30.0	-0.2 %
56	18.4	1.0 %
57	22.9	1.0 %
58	19.7	1.0 %
59	27.7	1.8 %
60	26.5	1.0 %
61	30.3	-0.8 %
62	31.9	-0.3 %
63	27.9	-0.5 %
64	30.8	-0.4 %
65	30.8	-0.4 %
66	29.0	-0.9 %
67	21.4	1.2 %
68	24.8	1.3 %
69	27.1	2.2 %
70	23.4	-0.3 %
71	2.3	-1.3 %
72	16.5	1.4 %
73	23.2	1.2 %
74	22.9	1.4 %
75	23.1	1.4 %
76	20.8	2.8 %
77	21.8	1.5 %
78	21.1	1.6 %
79	20.5	1.5 %
80	21.4	1.4 %
81	21.4	1.3 %
82	19.8	1.2 %
83	11.0	1.6 %
84	22.2	1.3 %
85	21.3	1.1 %
86	22.8	2.2 %
87	28.1	-0.8 %
88	1.1	2.0 %
89	27.7	3.6 %
90	12.1	4.0 %
91	27.1	-0.7 %
92	19.1	-1.0 %
93	28.1	-1.2 %
94	34.3	-0.9 %
95	33.0	-1.0 %
96	38.7	-1.0 %
97	30.5	-1.2 %
98	30.8	1.5 %
99	15.2	-0.6 %
100	13.8	1.8 %
101	21.4	-0.5 %
102	20.2	-1.0 %
103	24.5	-1.0 %
104	39.6	-0.9 %
105	38.7	-0.9 %
106	19.7	-0.7 %
107	1.2	-0.7 %
108	17.9	-0.8 %
109	9.1	-0.7 %
110	22.1	1.1 %
111	9.8	1.0 %
112	18.0	1.2 %
113	13.4	-0.7 %
114	23.1	-0.6 %
115	12.4	-1.3 %
115.4	1.9	-1.0 %