Kenny Lai 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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4.0 km | 00:22:57 | 05:42/km

日期: 2015-10-05 21:24 - 地點: 文化公園 - 天氣: 涼晴 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'19" / 05'43" / 05'56" / 05'40" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'02")

05'42" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'56"

(16'58")

05'56" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'38")

05'40" (+00'21")

1000 / 4000

5

00'19"

(22'57")

14'54" (+09'35")

21 / 4021

第2練…還是晚上涼!

10月累積里程 : 52.62 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳明誠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'43"	00:11'02"
3	05'56"	00:16'58"
4	05'40"	00:22'38"
4.0	15'11"	00:22'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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