Vincent 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新竹
ID 570191

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5.0 km | 00:29:10 | 05:48/km

日期: 2022-09-25 17:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'43" / 05'59" / 05'42" / 05'33" / 05'04" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.63 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'59"	00:12'42"
3	05'42"	00:18'24"
4	05'33"	00:23'57"
5	05'04"	00:29'01"
5.0	05'51"	00:29'10"

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