王詠忠 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

日期: 2022-09-25 21:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'27" / 05'30" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.71 km

🐊Y拖四代累積 : 13.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林合成說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'27"	00:16'50"
4	05'30"	00:22'20"
5.0	04'59"	00:27'19"

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