蝦哥 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

蝦哥新竹
ID 456961

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1.2 km | 00:07:37 | 06:17/km

日期: 2022-09-24 07:16 - 地點: 新竹高中操場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'19" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

01'18"

(07'37")

06'18"

206 / 1206

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.39 km

NB RC V2 累積 : 606.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周金財, 葉文福和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	06'18"	00:07'37"

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成績 : 01:07:05

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