Roy Wang 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Wang 新竹
ID 438142

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5.6 km | 00:23:08 | 04:07/km

新竹市111年「風起竹嶺、百年飛颺」十八尖山路跑活動

官方成績
日期	2022-09-24
成績	00:23:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

日期: 2022-09-24 08:10 - 地點: Hsinchu - 平均心率: 181 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

05'18"

(09'58")

05'18" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'39"

(15'37")

05'39" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'41")

05'03" (+00'24")

1000 / 4000

5

02'26"

(23'08")

04'25"

552 / 4552

賽後評分: 路線完善，偉哉母校一百歲生日快樂。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.49 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 38 Ekiden 累積 : 629.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'18"	00:09'57"
3	05'40"	00:15'37"
4	05'04"	00:20'41"
4.6	04'25"	00:23'08"

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