Kiko Gao 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko Gao 桃園
ID 1672

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5.0 km | 00:44:23 | 08:48/km

日期: 2022-10-01 18:47 - 地點: 新竹縣體育場 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 80 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 08'17" / 07'30" / 09'53" / 08'47" / 09'00" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'13" (+00'45")

1008 / 1008

2

07'36"

(15'53")

07'28"

1016 / 2024

3

10'11"

(26'04")

10'07" (+02'39")

1006 / 3030

4

08'38"

(34'42")

08'34" (+01'06")

1006 / 4036

5

09'01"

(43'43")

09'01" (+01'33")

999 / 5036

6

00'18"

(44'01")

09'40" (+02'12")

31 / 5067

跑停車場兩圈後，上二樓外圈水泥地跑

10月累積里程 : 9.06 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 J1GC200330 累積 : 218.2 km

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Kiko Gao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'30"	00:15'47"
3	09'53"	00:25'40"
4	08'47"	00:34'27"
5	09'00"	00:43'27"
5.1	08'22"	00:44'01"

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成績 : 01:07:05

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