Tim Chen 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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2.1 km | 00:11:11 | 05:19/km

日期: 2022-09-14 21:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'15" / 05'15" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'29")

05'14"

1000 / 2000

3

00'41"

(11'11")

06'56" (+01'42")

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'15"	00:10'30"
2.1	06'48"	00:11'11"

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