三號～真真～ 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

9.1 km | 01:02:42 | 06:53/km

日期: 2022-09-15 19:00 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 08'36" / 07'34" / 08'30" / 07'46" / 23'50" / 06'31" / 05'26" / 05'27" / 04'44" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+03'52")

1000 / 1000

2

07'33"

(16'10")

07'33" (+02'49")

1000 / 2000

3

08'30"

(24'40")

08'30" (+03'46")

1000 / 3000

4

07'45"

(32'26")

07'45" (+03'01")

1000 / 4000

5

07'53"

(40'19")

07'53" (+03'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

三號～真真～

·

腿腿累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Eve Ting, Yo Liang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'34"	00:16'10"
3	08'30"	00:24'40"
4	07'46"	00:32'26"
5	23'50"	00:56'16"
6	06'31"	01:02'47"
7	05'26"	01:08'13"
8	05'27"	01:13'40"
9	04'44"	01:18'24"
9.1	04'41"	01:18'53"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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