4.1 km | 00:30:15 | 07:24/km日期: 2015-09-28 13:07 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 269 Cal
Pace: 01'05" / 07'24" / 07'24" / 07'18" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'56" (+00'38") | 75 / 4075 |
比賽過後，還是要到飯店附近恢復跑，讓柏林旅遊做完美的句點，順便退退乳酸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.09 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
984.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'05" | 00:01'05" |
| 2 | 07'24" | 00:08'29" |
| 3 | 07'24" | 00:15'53" |
| 4 | 07'18" | 00:23'11" |
| 4.1 | 08'06" | 00:23'48" |
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