Ansonlin 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.7 km | 00:30:00 | 06:23/km

日期: 2022-09-06 06:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'19" / 06'17" / 06'00" / 07'03" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.70 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'17"	00:12'36"
3	06'00"	00:18'36"
4	07'03"	00:25'39"
4.7	06'13"	00:30'00"

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