黃永龍 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃永龍台中
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143.4 km | 06:22:49 | 22.5 km/h

日期: 2022-08-28 03:22 - 總爬升: 1644 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 2754 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

8月累積里程 : 877.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.0 %
2	4.1	1.4 %
3	19.3	1.3 %
4	25.7	1.3 %
5	19.6	1.2 %
6	28.3	1.6 %
7	27.5	1.3 %
8	27.3	-1.4 %
9	33.6	-0.8 %
10	20.1	-0.7 %
11	3.3	-1.0 %
12	22.6	1.4 %
13	24.2	1.1 %
14	31.6	1.2 %
15	29.3	1.1 %
16	29.5	1.2 %
17	28.6	1.1 %
18	29.0	1.4 %
19	18.9	1.0 %
20	26.5	1.3 %
21	26.5	1.2 %
22	17.8	1.0 %
23	30.0	1.0 %
24	21.8	1.0 %
25	29.5	1.6 %
26	19.0	1.6 %
27	23.2	1.7 %
28	25.5	2.7 %
29	30.5	-0.7 %
30	24.5	1.9 %
31	10.8	6.9 %
32	38.7	-4.0 %
33	28.8	-1.5 %
34	29.8	2.0 %
35	31.6	-1.1 %
36	3.7	-2.6 %
37	11.6	4.9 %
38	13.2	3.3 %
39	27.7	-5.6 %
40	31.6	-5.0 %
41	6.1	-3.6 %
42	27.3	-0.6 %
43	28.1	2.0 %
44	21.7	2.7 %
45	11.5	4.3 %
46	6.8	-4.2 %
47	43.9	-4.5 %
48	37.1	-2.1 %
49	37.5	-1.8 %
50	37.1	-1.0 %
51	32.4	-1.3 %
52	33.3	-0.3 %
53	30.5	-1.1 %
54	3.5	-1.6 %
55	33.3	-0.6 %
56	29.8	-1.0 %
57	24.0	2.6 %
58	36.0	-2.0 %
59	20.5	3.6 %
60	21.4	2.2 %
61	22.5	3.0 %
62	26.5	1.8 %
63	18.9	2.9 %
64	14.8	3.8 %
65	39.6	-6.3 %
66	40.0	-3.5 %
67	34.3	-1.8 %
68	34.3	-2.6 %
69	12.9	-1.9 %
70	9.6	5.8 %
71	9.5	5.8 %
72	6.7	9.6 %
73	6.8	8.1 %
74	5.2	8.3 %
75	6.1	9.9 %
76	4.5	-9.4 %
77	32.4	-8.6 %
78	33.0	-8.1 %
79	35.6	-9.4 %
80	34.6	-5.9 %
81	31.3	-5.7 %
82	1.7	2.0 %
83	15.3	3.1 %
84	22.8	2.5 %
85	19.5	2.4 %
86	9.9	6.0 %
87	21.4	-3.2 %
88	39.1	-2.6 %
89	29.3	-1.7 %
90	25.2	1.6 %
91	33.0	-2.1 %
92	34.0	-2.2 %
93	37.9	-2.4 %
94	23.1	3.2 %
95	25.0	-1.2 %
96	28.1	1.2 %
97	21.8	1.0 %
98	21.7	1.9 %
99	27.7	-0.4 %
100	24.8	1.3 %
101	19.4	-1.2 %
102	22.2	2.0 %
103	20.9	1.6 %
104	16.8	2.7 %
105	9.0	6.4 %
106	7.5	-2.9 %
107	49.3	-3.9 %
108	36.4	-1.1 %
109	28.8	1.6 %
110	19.6	3.7 %
111	22.0	-4.2 %
112	9.1	6.3 %
113	3.7	-8.1 %
114	35.6	-3.4 %
115	25.5	1.2 %
116	19.3	1.7 %
117	25.4	-1.2 %
118	22.6	3.5 %
119	18.2	4.5 %
120	42.4	-5.1 %
121	33.6	-0.8 %
122	29.3	-1.0 %
123	26.9	-1.5 %
124	13.7	-1.0 %
125	35.0	-1.3 %
126	24.2	-0.9 %
127	29.3	-0.7 %
128	15.5	-0.2 %
129	21.4	-0.9 %
130	23.1	-1.0 %
131	19.8	-1.3 %
132	30.3	-1.0 %
133	34.0	-1.0 %
134	26.1	-1.3 %
135	33.6	2.0 %
136	25.4	-1.1 %
137	37.9	-2.1 %
138	12.7	4.3 %
139	14.5	-1.3 %
140	19.5	-1.6 %
141	18.8	-1.6 %
142	20.1	-1.4 %
143	28.3	-1.3 %
143.4	15.0	1.0 %

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