全馬 | 07:54:19 | 11:14/km | 第117馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-08-21 |
| 成績 | 07:54:19 |
| 總名次 | 366 / 496 |
| 分組名次 | 138 / 181 |
| 平均速度 | 11:14/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:44'38" (+02'43") | 01:38'16" |
| 00:53'38" (+11'43") |
| 01:06'28" (+24'33") | 01:48'23" (+10'07") |
| 00:41'55" |
| 00:57'52" (+15'57") | 01:54'07" (+15'51") |
| 00:56'15" (+14'20") |
| 01:17'08" (+35'13") | 02:08'51" (+30'35") |
| 00:51'43" (+09'48") |
|
日期: 2022-08-21 05:30 - 總爬升: 1341 m - 地點: 石碇區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 3735 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'54" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'25" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'26" (+04'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'08" (+02'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'05" (+05'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'25" (+03'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'40" (+01'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'21" (+08'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'50" (+05'45") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 16'45" (+09'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 15'03" (+07'58") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 12'31" (+05'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'17" (+02'12") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 10'46" (+03'41") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'55" (+00'50") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'15" (+01'10") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'06" (+00'01") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'50" (+00'45") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 09'00" (+01'55") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 08'00" (+00'55") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 09'02" (+01'57") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 13'05" (+06'00") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 18'42" (+11'37") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 13'25" (+06'20") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 13'11" (+06'06") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 14'01" (+06'56") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 07'14" (+00'09") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 08'21" (+01'16") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 12'02" (+04'57") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 10'53" (+03'48") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 21'31" (+14'26") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 15'48" (+08'43") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 16'52" (+09'47") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 08'52" (+01'47") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 09'10" (+02'05") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 10'39" (+03'34") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 13'40" (+06'35") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 09'17" (+02'12") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 09'35" (+02'30") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 13'28" (+06'23") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 15'03" (+07'58") | 108 / 42108 |
今天狀況實在有夠糟糕，起跑就是個小斜坡，還暗喜今天應該可以順利完賽，誰知道皆下來就是上上下下不斷的爬坡下坡，大約10K左右，一個人坐在宮廟前，決定要繼續跑下去還是等救護車回家，這應該是第一次這麼糟糕的比賽，真的怕自己會跑跑就倒下去，記取教訓。前二天睡眠不足、太看輕山路馬、體重下降不理想，全程大概有35公里是用走的…..
回程32K左右穿過高速公路下再上坡，真的舉步維艱，爬三步就停下來，好不容易連續1K的可怕上坡之後，雖然隨之而來的下坡，但是也已經沒有力氣跑下坡了，真的很恨自己，為什麼沒有準備好，後面的路都是用走的，很丟臉這次竟然真的是關門之前回來，以前櫻花雙溪馬雖然跑到大會關門，但那是抽筋並且還是有跑動，這次石碇馬真的是非常虐心ㄚ~
賽前宣言: 石碇馬拉松
賽後評分: 死定了~有名聲的山路馬，雖然不是第一次參加，但仍然非常敬畏馬拉松，不斷的上上下下，磨練每個跑者的意志力!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
231.41 km 
Nike Air zoom winflo 7 累積 :
683.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'54" | 00:15'37" |
| 3 | 08'26" | 00:24'03" |
| 4 | 11'26" | 00:35'29" |
| 5 | 09'09" | 00:44'38" |
| 6 | 12'05" | 00:56'43" |
| 7 | 10'26" | 01:07'09" |
| 8 | 08'40" | 01:15'49" |
| 9 | 07'05" | 01:22'54" |
| 10 | 15'22" | 01:38'16" |
| 11 | 12'51" | 01:51'07" |
| 12 | 16'45" | 02:07'52" |
| 13 | 15'04" | 02:22'56" |
| 14 | 12'31" | 02:35'27" |
| 15 | 09'17" | 02:44'44" |
| 16 | 10'47" | 02:55'31" |
| 17 | 07'55" | 03:03'26" |
| 18 | 08'16" | 03:11'42" |
| 19 | 07'06" | 03:18'48" |
| 20 | 07'51" | 03:26'39" |
| 21 | 09'01" | 03:35'40" |
| 22 | 08'00" | 03:43'40" |
| 23 | 09'03" | 03:52'43" |
| 24 | 13'05" | 04:05'48" |
| 25 | 18'43" | 04:24'31" |
| 26 | 13'26" | 04:37'57" |
| 27 | 13'12" | 04:51'09" |
| 28 | 14'01" | 05:05'10" |
| 29 | 07'15" | 05:12'25" |
| 30 | 08'21" | 05:20'46" |
| 31 | 12'02" | 05:32'48" |
| 32 | 10'53" | 05:43'41" |
| 33 | 21'32" | 06:05'13" |
| 34 | 15'49" | 06:21'02" |
| 35 | 16'52" | 06:37'54" |
| 36 | 08'53" | 06:46'47" |
| 37 | 09'11" | 06:55'58" |
| 38 | 10'40" | 07:06'38" |
| 39 | 13'42" | 07:20'20" |
| 40 | 09'17" | 07:29'37" |
| 41 | 09'36" | 07:39'13" |
| 42 | 13'29" | 07:52'42" |
| 42.1 | 15'03" | 07:54'20" |
留言 
展開計圈分析
