林捷明 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

林捷明台中
ID 50817

234 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:50:54 | 05:04/km

日期: 2015-09-16 17:18 - 地點: 龍井 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 9214 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'01" / 05'36" / 05'30" / 05'26" / 05'20" / 04'40" / 04'52" / 04'41" / 04'35" / 03'57" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+02'07")

1000 / 1000

158 / 103

2

05'43"

(11'47")

05'38" (+01'42")

1011 / 2012

177 / 99

3

05'30"

(17'17")

05'31" (+01'35")

995 / 3008

182 / 98

4

05'26"

(22'43")

05'26" (+01'30")

998 / 4006

182 / 100

5

05'17"

(28'00")

05'19" (+01'23")

993 / 4999

182 / 103

展開計圈分析

台中

林捷明

·

秋天的涼爽跑起來很舒服
只是天色很快就暗了...

9月累積里程 : 82.47 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kent Hong （見成）, 陳士弘和其他 35 人說推

·

觀看另 9 則留言

林捷明 Emily Chen
隨手拍謝謝欣賞哦~

2015-09-18 09:24 ·

空白膩害！隨便就十起跳

2015-09-18 15:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	05'30"	00:17'07"
4	05'26"	00:22'33"
5	05'20"	00:27'53"
6	04'40"	00:32'33"
7	04'52"	00:37'25"
8	04'41"	00:42'06"
9	04'35"	00:46'41"
10	03'57"	00:50'38"
10.0	12'45"	00:50'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km