蔡易成 pa pa 菜 2022/08/06 訓練日誌

蔡易成 pa pa 菜台南
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蔡易成 pa pa 菜

10.0 km | 01:03:15 | 06:18/km

日期: 2022-08-06 05:08 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'17" / 06'00" / 05'57" / 05'54" / 05'52" / 06'43" / 06'19" / 06'34" / 06'47" / 06'45" / 05'33" /

基本訓練
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休太多天沒跑了體力變的好差五公里後就跑不動了，再加上太陽也出來了，LSD 留待下次⋯

8月累積里程 : 59.19 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

許誌榕-小蛇(麥中干話團), RoyLin 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	05'57"	00:18'14"
4	05'54"	00:24'08"
5	05'52"	00:30'00"
6	06'43"	00:36'43"
7	06'19"	00:43'02"
8	06'34"	00:49'36"
9	06'47"	00:56'23"
10	06'45"	01:03'08"
10.0	05'14"	01:03'18"

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