張志華 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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6.1 km | 00:38:00 | 06:11/km

日期: 2022-08-01 20:22 - 平均心率: 113 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'17" / 07'29" / 08'01" / 06'44" / 07'11" / 06'53" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'37")

06'20" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'40")

06'02"

1000 / 3000

4

06'05"

(24'45")

06'05" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'51")

06'06" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張志華

·

高雄

張志華

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張志華

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高雄

張志華

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高雄

張志華

·

搬來美術館大樓的新家後第一次夜跑，繞了一圈美術館特區來朝聖一下眾多豪宅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.49 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 413.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾翔, 李毓雯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'29"	00:13'46"
3	08'01"	00:21'47"
4	06'44"	00:28'31"
5	07'11"	00:35'42"
6	06'53"	00:42'35"
6.1	06'07"	00:43'22"

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