楊毅 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊毅高雄
ID 351129

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全馬 | 07:04:25 | 10:03/km | 第28馬

2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

官方成績
日期	2022-07-30
成績	07:04:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'07")

00:47'07"

01:39'48"

10 km

(01:39'48")

00:52'41" (+05'34")

15 km

(02:32'23")

00:52'35" (+05'28")

01:40'13" (+00'25")

20 km

(03:20'01")

00:47'38" (+00'31")

25 km

(04:10'42")

00:50'41" (+03'34")

01:43'10" (+03'22")

30 km

(05:03'11")

00:52'29" (+05'22")

35 km

(05:58'43")

00:55'32" (+08'25")

01:48'51" (+09'03")

40 km

(06:52'02")

00:53'19" (+06'12")

Finish

(07:04:25)

日期: 2022-07-30 16:00 - 卡路里: 2487 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

高雄

楊毅

·

賽前宣言: 玩賽

賽後評分:
給 3 星

7月累積里程 : 292.93 km

亞瑟士 Asics Gel-Kayano 23🌹 累積 : 3852.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

胡忠延和洪國淵說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'30"	00:14'36"
3	10'16"	00:24'52"
4	11'16"	00:36'08"
5	10'59"	00:47'07"
6	09'35"	00:56'42"
7	12'00"	01:08'42"
8	10'27"	01:19'09"
9	09'52"	01:29'01"
10	10'47"	01:39'48"
11	10'27"	01:50'15"
12	11'14"	02:01'29"
13	08'41"	02:10'10"
14	11'32"	02:21'42"
15	10'41"	02:32'23"
16	09'25"	02:41'48"
17	09'39"	02:51'27"
18	10'08"	03:01'35"
19	07'49"	03:09'24"
20	10'37"	03:20'01"
21	10'01"	03:30'02"
22	09'44"	03:39'46"
23	09'41"	03:49'27"
24	11'00"	04:00'27"
25	10'15"	04:10'42"
26	10'38"	04:21'20"
27	10'15"	04:31'35"
28	09'44"	04:41'19"
29	10'54"	04:52'13"
30	10'58"	05:03'11"
31	11'31"	05:14'42"
32	11'08"	05:25'50"
33	10'43"	05:36'33"
34	11'14"	05:47'47"
35	10'56"	05:58'43"
36	09'42"	06:08'25"
37	10'37"	06:19'02"
38	09'49"	06:28'51"
39	11'39"	06:40'30"
40	11'32"	06:52'02"
41	10'35"	07:02'37"
41.3	07'18"	07:04'28"

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