Thomas Huang 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
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2.1 km | 00:09:56 | 04:38/km

日期: 2015-09-08 17:28 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 153 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 04'16" / 04'45" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.37 km

Brooks T7 Racer 累積 : 575.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林瑞銓, littlefar 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'16"	00:09'16"
2.1	04'45"	00:09'56"

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