10.0 km | 00:51:11 | 05:06/km日期: 2015-09-09 18:06 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 8822 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'14" / 05'04" / 05'05" / 05'01" / 05'09" / 05'03" / 05'03" / 05'14" / 05'01" / 05'05" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'09") | 1008 / 1008 | 168 / 114 |
| 2 | | 05'05" (+00'03") | 994 / 2002 | 170 / 115 |
| 3 | | 05'03" (+00'01") | 1005 / 3008 | 170 / 115 |
| 4 | | 05'03" (+00'01") | 1003 / 4011 | 171 / 115 |
| 5 | | 05'08" (+00'06") | 989 / 5000 | 171 / 113 |
| 6 | | 05'02" | 1000 / 6001 | 173 / 114 |
| 7 | | 05'04" (+00'02") | 1006 / 7008 | 174 / 112 |
| 8 | | 05'11" (+00'09") | 995 / 8003 | 173 / 111 |
| 9 | | 05'03" (+00'01") | 1005 / 9009 | 175 / 112 |
| 10 | | 05'06" (+00'04") | 995 / 10004 | 175 / 111 |
| 11 | | 07'29" (+02'27") | 17 / 10022 | 150 / 89 |
很好..今天有依自己想要的速度保持住..
怎麼辦..下禮拜我好想穿阿拖跑哦..港覺穿阿拖跑比較快...哈哈哈哈哈哈..
飛哥，蘇大哥兩位神人，今天沒辦法一起跑，真是抱歉，今天時間抓得剛剛好，小孩7：15下課，我跑完剛好7：00，喝個水擦個汗騎去補習班剛剛好......
9月累積里程 :
150.06 km 
母子鱷魚 超低調螢光橘的阿拖 累積 :
424.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'04" | 00:10'18" |
| 3 | 05'05" | 00:15'23" |
| 4 | 05'01" | 00:20'24" |
| 5 | 05'09" | 00:25'33" |
| 6 | 05'03" | 00:30'36" |
| 7 | 05'03" | 00:35'39" |
| 8 | 05'14" | 00:40'53" |
| 9 | 05'01" | 00:45'54" |
| 10 | 05'05" | 00:50'59" |
| 10.0 | 08'35" | 00:51'11" |
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