冰麒麟 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
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6.2 km | 00:51:51 | 08:21/km

日期: 2022-07-26 07:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'01" / 07'39" / 09'10" / 07'50" / 07'56" / 09'53" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

07'39"

(14'40")

07'39" (+00'38")

1000 / 2000

3

09'10"

(23'50")

09'10" (+02'09")

1000 / 3000

4

07'49"

(31'40")

07'49" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'55"

(39'36")

07'55" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

冰麒麟

·

森呼吸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.65 km

母子鱷魚 43號變太大綠累積 : 709.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 林家治和其他 8 人說推

·

陳向榮傍晚好！夜跑愉快！

2022-07-26 19:16 ·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，加油

2022-07-26 22:07 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'39"	00:14'40"
3	09'10"	00:23'50"
4	07'50"	00:31'40"
5	07'56"	00:39'36"
6	09'53"	00:49'29"
6.2	12'02"	00:51'51"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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