郭名哲 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭名哲台南
ID 261802

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14.0 km | 02:20:23 | 10:01/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺南站

官方成績
日期	2022-07-24
成績	02:20:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

日期: 2022-07-24 06:11 - 地點: 烏山頭水庫 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34" (+05'39")

1000 / 1000

2

07'18"

(18'52")

07'18" (+01'23")

1000 / 2000

3

07'17"

(26'10")

07'17" (+01'22")

1000 / 3000

4

05'55"

(32'05")

05'55"

1000 / 4000

5

08'46"

(40'52")

08'46" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

郭名哲

·

台南

郭名哲

·

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

范良和說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
2	07'18"	00:25'07"
3	13'57"	00:39'04"
4	05'55"	00:44'59"
5	08'47"	00:53'46"
6	06'51"	01:00'37"
7	14'38"	01:15'15"
8	08'13"	01:23'28"
9	08'43"	01:32'11"
10	15'51"	01:48'02"
11	12'07"	02:00'09"
12	07'43"	02:07'52"
13	12'01"	02:19'53"
14	07'52"	02:27'45"
14.5	22'10"	02:38'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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