王全利 (新竹瘋) 2015/08/16 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:17:13 | 06:04/km | 第73馬

2015關山豐九馬拉松

官方成績
日期	2015-08-15
成績	04:17:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

00:56'44"

10 km

(00:56'44")

00:28'36" (+00'28")

15 km

(01:26'19")

00:29'35" (+01'27")

01:01'12" (+04'28")

20 km

(01:57'56")

00:31'37" (+03'29")

25 km

(02:29'16")

00:31'20" (+03'12")

01:03'52" (+07'08")

30 km

(03:01'48")

00:32'32" (+04'24")

35 km

(03:34'32")

00:32'44" (+04'36")

01:02'36" (+05'52")

40 km

(04:04'24")

00:29'52" (+01'44")

Finish

(04:17:13)

日期: 2015-08-16 05:05 - 總爬升: 367 m - 地點: 臺東關山親山公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2931 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

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2015-08-16參加臺東關山親水公園豐九馬拉松賽，起跑時間原訂05:30，但因有部份跑者要趕火車時間，所以有部份跑者提早跑，我也跟著提前跑，至少可以少曬近37度的烈陽，沒有總排也沒有設分組，心就鬆懈下來，進水站就停留比較久時間。

8月累積里程 : 291.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王順明, 畯（準仔）和其他 58 人說推

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楊國良恭喜全利大哥完賽!跑好快!

2015-08-18 20:04 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝國良兄~

2015-08-18 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'52"	00:11'08"
3	05'36"	00:16'44"
4	05'08"	00:21'52"
5	06'16"	00:28'08"
6	05'36"	00:33'44"
7	05'40"	00:39'24"
8	05'40"	00:45'04"
9	05'28"	00:50'32"
10	06'12"	00:56'44"
11	05'28"	01:02'12"
12	06'44"	01:08'56"
13	05'56"	01:14'52"
14	05'56"	01:20'48"
15	05'31"	01:26'19"
16	06'49"	01:33'08"
17	05'24"	01:38'32"
18	07'08"	01:45'40"
19	05'00"	01:50'40"
20	07'16"	01:57'56"
21	06'08"	02:04'04"
22	07'32"	02:11'36"
23	05'24"	02:17'00"
24	06'44"	02:23'44"
25	05'32"	02:29'16"
26	05'32"	02:34'48"
27	07'32"	02:42'20"
28	06'00"	02:48'20"
29	06'48"	02:55'08"
30	06'40"	03:01'48"
31	07'28"	03:09'16"
32	05'29"	03:14'45"
33	06'15"	03:21'00"
34	06'00"	03:27'00"
35	07'32"	03:34'32"
36	05'52"	03:40'24"
37	07'04"	03:47'28"
38	06'00"	03:53'28"
39	05'44"	03:59'12"
40	05'12"	04:04'24"
41	05'55"	04:10'19"
42	05'57"	04:16'16"
42.3	05'05"	04:18'00"