runnersheep 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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10.0 km | 00:56:17 | 05:37/km

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	00:56:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2022-05-15 06:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'24")

05'41" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'04")

05'40" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'44")

05'39" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'21")

05'37" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

步頻185

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.18 km

Saucony endorphin 2 累積 : 628.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'41"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'40"	00:22'44"
5	05'37"	00:28'21"
6	05'35"	00:33'56"
7	05'44"	00:39'40"
8	05'38"	00:45'18"
9	05'38"	00:50'56"
10	05'11"	00:56'07"
10.0	04'30"	00:56'16"

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