Ansonlin 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.0 km | 00:30:16 | 06:02/km

日期: 2022-04-08 06:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'06" / 05'57" / 06'02" / 05'52" / 06'15" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.44 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	06'02"	00:18'05"
4	05'52"	00:23'57"
5	06'15"	00:30'12"
5.0	16'15"	00:30'16"

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