海豚在轉彎 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

7.8 km | 01:11:12 | 09:07/km

日期: 2015-06-29 19:07 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 121 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 11'22" / 08'53" / 07'56" / 13'05" / 07'09" / 06'41" / 06'37" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

12'36" (+06'08")

1082 / 1082

2

03'59"

(17'37")

08'49" (+02'21")

451 / 1534

3

03'55"

(21'33")

08'38" (+02'10")

453 / 1988

4

03'49"

(25'22")

08'20" (+01'52")

458 / 2446

5

03'32"

(28'55")

07'42" (+01'14")

459 / 2906

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

Co, 遇見和其他 3 人說推

·

台北市

海豚在轉彎

dayso, Co 和其他 4 人說推

·

今天吃太飽，跑得想吐⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.45 km

Adidas 累積 : 1217.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Brian Peng, 綠仔和其他 39 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	08'53"	00:20'15"
3	07'56"	00:28'11"
4	13'05"	00:41'16"
5	07'09"	00:48'25"
6	06'41"	00:55'06"
7	06'37"	01:01'43"
7.8	09'58"	01:09'46"

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