Max 陳子仁 2022/03/16 訓練日誌

Max 陳子仁新北市
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Max 陳子仁

11.1 km | 01:10:02 | 06:17/km

日期: 2022-03-16 12:23 - 平均心率: 131 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'26" / 06'20" / 06'31" / 06'20" / 06'13" / 06'28" / 06'20" / 06'36" / 06'13" / 06'14" / 05'43" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'41")

1000 / 1000

06'20"

(12'45")

06'20" (+00'37")

1000 / 2000

06'28"

(19'13")

06'28" (+00'45")

1000 / 3000

06'20"

(25'34")

06'20" (+00'37")

1000 / 4000

06'13"

(31'47")

06'13" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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美哉大安森林公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 554.25 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 9 BS FX8499 累積 : 2074.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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觀看另 15 則留言

Max 陳子仁張大哥早安，謝謝你🙏🙏

2022-03-17 08:42 ·

Jenny Ou Yang 感覺不錯喔！

2022-03-18 08:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'20"	00:12'46"
3	06'31"	00:19'17"
4	06'20"	00:25'37"
5	06'13"	00:31'50"
6	06'28"	00:38'18"
7	06'20"	00:44'38"
8	06'36"	00:51'14"
9	06'13"	00:57'27"
10	06'14"	01:03'41"
11	05'43"	01:09'24"
11.1	06'12"	01:10'13"