Amélie 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:28:31 | 05:41/km

日期: 2022-03-10 17:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'32" / 05'33" / 05'28" / 05'28" / 05'18" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

跑不快說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'33"	00:12'05"
3	05'28"	00:17'33"
4	05'28"	00:23'01"
5	05'18"	00:28'19"
5.0	01'53"	00:28'20"

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