marahalf 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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7.1 km | 00:56:13 | 07:55/km

日期: 2022-02-19 06:51 - 地點: 六家佃橋 - 天氣: cold - 平均心率: 171 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 11060 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'48" / 08'08" / 08'05" / 07'52" / 07'48" / 08'00" / 07'50" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'47"

1001 / 1001

197 / 65

2

08'08"

(15'56")

08'07" (+00'20")

1000 / 2001

200 / 61

3

08'05"

(24'01")

08'04" (+00'17")

1001 / 3003

197 / 62

4

07'54"

(31'55")

07'53" (+00'06")

1001 / 4004

198 / 63

5

07'49"

(39'44")

07'48" (+00'01")

1000 / 5005

198 / 64

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run to meet you👣🐢
😄😃😊smile health
😄🐢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

倪偉堯, 楊福仁和其他 11 人說推

·

張清榮午安，週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-02-19 11:52 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Run simple 🌸

2022-02-20 10:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'08"	00:15'56"
3	08'05"	00:24'01"
4	07'52"	00:31'53"
5	07'48"	00:39'41"
6	08'00"	00:47'41"
7	07'50"	00:55'31"
7.1	07'05"	00:56'13"

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