張維仁 2022/02/13 訓練日誌

張維仁高雄
ID 258974

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張維仁

半馬 | 02:03:27 | 05:51/km | 第21半馬

*2022 第57屆六堆運動會-竹田馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	02:03:27
總名次	90 / 339
分組名次	31 / 84
平均速度	05:51/km

官方證書

張維仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46"

00:55'58"

10 km

(00:55'58")

00:28'12" (+00'26")

15 km

(01:24'42")

00:28'44" (+00'58")

00:57'21" (+01'23")

20 km

(01:53'19")

00:28'37" (+00'51")

Finish

(02:03:27)

日期: 2022-02-13 06:13 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1276 Cal - 總步數: 21088 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 103 cm - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'01")

1002 / 1002

172 / 104

05'34"

(11'06")

05'33" (+00'03")

1002 / 2004

173 / 103

05'36"

(16'42")

05'35" (+00'05")

1000 / 3005

172 / 103

05'34"

(22'16")

05'33" (+00'03")

1001 / 4007

171 / 104

05'36"

(27'52")

05'35" (+00'05")

1000 / 5007

172 / 103

展開計圈分析

超過21.1k啦！

賽後評分: 路線優、報名費相對衣物及贈品的cp值高，值得再次參加！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.83 km

asics Glideride 2 累積 : 593.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張智麒和陳明宏說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'33"	00:11'05"
3	05'34"	00:16'39"
4	05'31"	00:22'10"
5	05'36"	00:27'46"
6	05'46"	00:33'32"
7	05'29"	00:39'01"
8	05'34"	00:44'35"
9	05'46"	00:50'21"
10	05'37"	00:55'58"
11	05'50"	01:01'48"
12	05'42"	01:07'30"
13	05'43"	01:13'13"
14	05'40"	01:18'53"
15	05'49"	01:24'42"
16	05'47"	01:30'29"
17	05'41"	01:36'10"
18	05'52"	01:42'02"
19	05'36"	01:47'38"
20	05'41"	01:53'19"
21	05'38"	01:58'57"
21.7	06'09"	02:03'27"