蔡承佐 2012/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡承佐新北市
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6.2 km | 00:31:23 | 05:03/km

日期: 2012-05-03 17:30 - 地點: 丹鳳國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 358 Cal

今天可能沒有先熱身個5圈，所以跑起來覺得有點喘，但好的是至少維持每公里在5分8秒内。之前前3公里努力跑在15内，但後續可能每公里會掉到5分30秒内。三鐡比賽后再來跑跑看有沒有辦法12Km/Hr 跑15KM.

5月累積里程 : 138.31 km

手動上傳 | 12 years ago

dashonyu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

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