黃俊強 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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24.0 km | 01:52:54 | 04:42/km

2015年長青盃澄清湖環湖路跑賽

官方成績
日期	2015-03-01
成績	01:52:54
總名次	24 / 639
分組名次	7 / 171
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+00'45")

00:46'53"

10 km

(00:46'53")

00:23'04"

15 km

(01:10'37")

00:23'44" (+00'40")

00:49'08" (+02'15")

20 km

(01:36'01")

00:25'24" (+02'20")

Finish

(01:52:54)

日期: 2015-03-01 06:14 - 總爬升: 245 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

高雄

黃俊強

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賽前宣言: 麥扣2人團報

3月累積里程 : 233.84 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'46"	00:09'14"
3	04'45"	00:13'59"
4	04'48"	00:18'47"
5	05'02"	00:23'49"
6	04'19"	00:28'08"
7	04'38"	00:32'46"
8	04'49"	00:37'35"
9	04'49"	00:42'24"
10	04'29"	00:46'53"
11	04'31"	00:51'24"
12	04'39"	00:56'03"
13	04'54"	01:00'57"
14	04'56"	01:05'53"
15	04'44"	01:10'37"
16	04'38"	01:15'15"
17	05'03"	01:20'18"
18	05'00"	01:25'18"
19	05'32"	01:30'50"
20	05'11"	01:36'01"
21	05'24"	01:41'25"
22	05'12"	01:46'37"
23	05'23"	01:52'00"
23.2	04'22"	01:52'54"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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