陳芬蘭 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳芬蘭基隆
ID 487660

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1.3 km | 00:11:32 | 08:44/km

日期: 2022-05-18 13:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'30" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

03'02"

(11'32")

09'30" (+01'01")

319 / 1319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.3	09'32"	00:11'33"

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