簡誌洋 2015/06/06 訓練日誌

簡誌洋桃園
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簡誌洋

半馬 | 02:45:05 | 07:49/km | 第6半馬

2015國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2015-06-06
成績	02:45:05
總名次	2862 / 4739
分組名次	753 / 1142
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55"

01:15'06"

10 km

(01:15'06")

00:40'11" (+05'16")

15 km

(01:54'57")

00:39'51" (+04'56")

01:21'10" (+06'04")

20 km

(02:36'16")

00:41'19" (+06'24")

Finish

(02:45:05)

日期: 2015-06-06 05:31 - 地點: 新北市政府 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'23"

1000 / 1000

06'27"

(12'51")

06'26" (+00'03")

1000 / 2000

06'55"

(19'46")

06'56" (+00'33")

995 / 2996

07'14"

(27'00")

07'12" (+00'49")

1002 / 3999

07'55"

(34'55")

07'53" (+01'30")

1002 / 5001

展開計圈分析

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賽後評分: 整體都還不錯的賽事
給 4 星

6月累積里程 : 27.10 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 4 累積 : 103.4 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

汪宗明, Jack Chiu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'27"	00:12'51"
3	06'59"	00:19'50"
4	07'15"	00:27'05"
5	07'50"	00:34'55"
6	08'33"	00:43'28"
7	07'39"	00:51'07"
8	08'11"	00:59'18"
9	08'52"	01:08'10"
10	06'56"	01:15'06"
11	07'09"	01:22'15"
12	07'11"	01:29'26"
13	09'35"	01:39'01"
14	07'57"	01:46'58"
15	07'59"	01:54'57"
16	09'34"	02:04'31"
17	07'33"	02:12'04"
18	08'23"	02:20'27"
19	08'39"	02:29'06"
20	07'10"	02:36'16"
21	08'18"	02:44'34"
21.1	07'04"	02:45'24"