CHEN,JUI-HSIN 2021/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.2 km | 00:18:01 | 14:53/km

日期: 2021-12-17 08:20 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 89 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'02" / 21'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

13'27"

1000 / 1000

2

04'33"

(18'01")

21'39" (+08'12")

210 / 1210

早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 189.85 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1059.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 鄭秀玲和其他 8 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-12-19 00:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
1.2	21'41"	00:17'36"

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成績 : 01:07:05

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