12.3 km | 04:10:48 | 20:20/km日期: 2021-12-16 16:22 - 總爬升: 173 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1001 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 29'15" / 34'18" / 24'13" / 32'58" / 32'14" / 80'38" / 00'06" / 00'04" / 00'02" / 09'56" / 11'50" / 12'37" / 10'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 30'43" (+19'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 34'18" (+23'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'00" (+11'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 26'57" (+15'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 26'33" (+15'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 23'01" (+11'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'21" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'04" (+02'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'06" (+02'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 19'38" (+08'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'03" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'19" (+02'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'09" (+00'06") | 331 / 12331 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
189.85 km 
NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 :
1059.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 29'15" | 00:29'15" |
| 2 | 34'18" | 01:03'33" |
| 3 | 24'13" | 01:27'46" |
| 4 | 32'58" | 02:00'44" |
| 5 | 32'14" | 02:32'58" |
| 6 | 80'38" | 03:53'36" |
| 7 | 00'06" | 03:53'42" |
| 8 | 00'04" | 03:53'46" |
| 9 | 00'02" | 03:53'48" |
| 10 | 09'56" | 04:03'44" |
| 11 | 11'50" | 04:15'34" |
| 12 | 12'37" | 04:28'11" |
| 12.3 | 10'54" | 04:31'48" |
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