15.0 km | 01:01:49 | 04:06/km日期: 2021-12-15 16:49 - 總爬升: 205 m - 地點: 學校-大寮捷運站 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'17" / 04'11" / 04'09" / 04'08" / 04'08" / 04'07" / 04'09" / 04'14" / 04'13" / 04'07" / 04'08" / 04'05" / 04'06" / 03'49" / 03'54" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'07" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'06" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'08" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'14" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'13" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'06" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'07" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'05" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'05" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'48" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 03'54" (+00'06") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 03'30" | 20 / 15020 |
賽後第一次的練習
狀況不錯後段還能稍微加速
雙腿疲勞感已漸漸遠離
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
348.90 km 
亞瑟士 天下點火2 累積 :
1505.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'11" | 00:08'28" |
| 3 | 04'09" | 00:12'37" |
| 4 | 04'08" | 00:16'45" |
| 5 | 04'08" | 00:20'53" |
| 6 | 04'07" | 00:25'00" |
| 7 | 04'09" | 00:29'09" |
| 8 | 04'14" | 00:33'23" |
| 9 | 04'13" | 00:37'36" |
| 10 | 04'07" | 00:41'43" |
| 11 | 04'08" | 00:45'51" |
| 12 | 04'05" | 00:49'56" |
| 13 | 04'06" | 00:54'02" |
| 14 | 03'49" | 00:57'51" |
| 15 | 03'54" | 01:01'45" |
| 15.0 | 04'09" | 01:01'50" |
展開計圈分析
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