劉明宗 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉明宗台中
ID 265462

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2.0 km | 00:15:57 | 07:57/km

日期: 2021-12-08 04:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'02" / 07'51" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'51"

(15'53")

07'51"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'57")

10'54" (+03'03")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

譚玉麟, a0972251196 和其他 13 人說推

·

黃肇璟恭喜明宗的好功力

2021-12-09 13:59 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'51"	00:15'53"
2.0	10'53"	00:15'57"

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