14.0 km | 00:58:43 | 04:11/km官方成績 |
日期 | 2015-05-24 |
成績 | 00:58:43 |
總名次 | 6 / 2970 |
分組名次 | 2 / 647 |
平均速度 | 04:11/km |
日期: 2015-05-24 06:18 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'03" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'07" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'17" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'15" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'08" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'09" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'17" (+00'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'14" (+00'22") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'10" (+00'18") | 668 / 13668 |
到五福路橋被交管,看著總一至總三揚長而去,頓時有不想跑的念頭,甚至還停下來當步兵,陸續被幾位認識的跑友追過去。
想說就放慢當配速跑,過感應地墊世民還特別提醒我要跑過去 XDDDD
謝謝辛明宏,世民,莊大哥,金聰大哥拉著我回終點,後段即使被交管,心情也是愉快的。
撿到好看的分組獎盃,相當開心。
賽前宣言: 前一天還有5K要跑 囧> 看狀況好了
5月累積里程 :
280.33 km Nike Lunarspeed AXL 累積 :
1242.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 04'03" | 00:07'56" |
3 | 04'24" | 00:12'20" |
4 | 04'29" | 00:16'49" |
5 | 05'04" | 00:21'53" |
6 | 04'32" | 00:26'25" |
7 | 04'08" | 00:30'33" |
8 | 04'18" | 00:34'51" |
9 | 04'16" | 00:39'07" |
10 | 04'09" | 00:43'16" |
11 | 04'09" | 00:47'25" |
12 | 04'18" | 00:51'43" |
13 | 04'15" | 00:55'58" |
13.7 | 04'09" | 00:58'45" |